Không nên uống nhiều nước vào buổi tối

3 năm trước

Uống nước rất có lợi cho sức khỏe, nhưng uống bao nhiêu là đủ và những loại nước nào tốt cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Nước là chất dinh dưỡng tuy không cung cấp năng lượng nhưng đặc biệt cần thiết cho sự tồn tại và phát triển của con người.


Không nên uống nhiều nước vào buổi tối

Tham gia vào quá trình trao đổi chất và chuyển hóa các chất trong cơ thể người, điều hòa thân nhiệt bôi trơn các khớp và loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Vậy uống nước như thế nào để có sức khỏe tốt nhất?

 Uống nhiều nước vào buổi tối có tốt hay không?

Khi hoạt động quá nhiều, cơ thể cần bù một lượng nước cho các hoạt động. Dù không khát nhưng uống một cốc nước cũng rất tốt cho sức khỏe. Uống nước vốn không có hại nhưng uống nhiều nước vào ban đêm thì không tốt chút nào. Ban đêm cơ thể nghỉ ngơi không hoạt động nhiều mà chỉ có một vài bộ phận trên cơ thể vân hoạt động để điều hòa nhịp sống. Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận gây hại rất lớn là nguy cơ gây ra các vấn đề về thận, thậm chí có thể khiến bệnh nhân cao huyết áp gặp nguy hiểm.

Trong điều kiện bình thường, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 40ml nước trên 1kg cân nặng, tổng là 2 – 2,5 lít. Những ngày hè hay những khi vận động thể thao nhiều cơ thể mất nhiều nước hơn thì nhu cầu về nước cũng tăng đáng kể.

+  Buổi tối nên uống lượng nước như thế nào để có lợi nhất cho sức khỏe?

Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Tác dụng tuyệt vời khác là giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da săn chắc, tươi trẻ, hạn chế được các vấn đề về da như mụn trứng cá, nám…

Chắc hẳn chúng ta ai cũng biết nước là thần dược cho sức khỏe và vẻ đẹp. Để bảo vệ sức khỏe cũng như để nước phát huy hết tác dụng chăm sóc sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp. Cần tập luyện cho mình một thói quen sử dụng nước có lợi cho sức khỏe.

+  Những lưu ý khi sử dụng nước.

Vào mùa nóng nên uống nước mát, còn mùa lạnh thì uống nước ấm. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh hay nước đá. Nước lạnh rất nguy hiểm ảnh hướng đến men răng, dạ dày… Khi uống nước nên uống từ từ uống từng ngụm nhỏ và không đợi khi cơ thể khát nước thì mới uống. Và phải đảm bảo là nguồn nước mà bạn uống là nguồn nước sạch. Máy lọc nước Nanohome đảm bảo nguồn nước sạch cho gia đình bạn.

 

 

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm của chúng tôi hãy gọi ngay đến số 0985. 968. 306hoặc để lại bình luận tại đây để được tư vấn trực tiếp